背部?jī)蓚?cè)骨頭突出脊椎不直立
男 | 17歲 2022-01-20 03:55:49
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 背部發(fā)酸疼脊椎不直立兩側(cè)骨頭突出嚴(yán)重需要醫(yī)生幫忙診斷一下哪里出問(wèn)題了目前在上學(xué)坐力時(shí)間長(zhǎng)
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2022-01-20 03:57:51 我要投訴
你的情況一般是由于平時(shí)的姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。成年人骨骼發(fā)育成熟，靠戴支具矯正已經(jīng)沒(méi)有效果了，但是可以做一些矯正的運(yùn)動(dòng)，幫助逐漸恢復(fù)。有兩種簡(jiǎn)單的矯正方法，端正坐在椅子上兩個(gè)手臂同時(shí)向后抓住椅背，或者是兩手向后，背扣在一起，抬頭挺胸，每次堅(jiān)持3分鐘，每天反復(fù)多做幾次。還可以背靠墻站立，身體與胸壁緊貼，抬頭挺胸，堅(jiān)持站立10分鐘，每天可做1-2次。
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