腳踝韌帶撕裂已經(jīng)2年了。蹬不下去，跑步

健康咨詢描述： 腳踝韌帶撕裂已經(jīng)2年了。蹬不下去 ，跑步還沒有跑幾下就不行， 腳踝還腫 ‘怎么辦
2008年暑假打球踩在別人腳上。當時非常腫。腳還沒有好時偷偷打球。后來去別的醫(yī)院看說我當時沒有打石膏。2010年代表學(xué)校打籃球比賽發(fā)現(xiàn)腳踝處紫色凹下去了。2010年10月4日去了協(xié)會醫(yī)院拍了核磁共振。MR檢查報單是1.左側(cè)脛骨后下緣及距骨對應(yīng)部位骨質(zhì)增生,.局部距骨表面軟骨變薄考慮損傷所致,,2,左側(cè)排距后韌帶,距舟韌帶損傷.跟距韌帶可疑損傷..3.左踝關(guān)節(jié)少量積液.前踝長T2信號影多為滑膜刪出。4.左側(cè)媚長屈肌.脛骨前肌腱鞘炎表現(xiàn).醫(yī)生說是腳踝韌帶撕裂好好養(yǎng)一年.可能好不了不能從事劇烈運動2011年暑假過后才能打球..我有事還是偷偷打球.現(xiàn)在有事暑假了馬上上大學(xué).現(xiàn)在情況是跑步不行蹬不下去.腳沒有力.腫還是.有積液

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：要手術(shù)嗎我該怎么治..有辦法嗎有康復(fù)運動嗎腳踝韌帶撕裂騎自行車是恢復(fù)的方法嗎