O型腿怎么辦可以治嗎`18

      指導意見：
      根據(jù)您提供的情況分析,O型腿是困擾很多人的問題,其主要原因是由于小時候缺鈣造成的.指導意見：O型腿能不能徹底矯正過來應(yīng)根據(jù)自身的情況來決定,加強鍛煉應(yīng)該可以取得滿意的效果.以下運動可以幫助矯正O型腿,建議患者堅持練習：1.弓步側(cè)壓腿,一腿壓30次,交替各進行2次.2.杠鈴夾腿深蹲.肩負中等重量的杠鈴,兩腿分開約同肩寬,慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度）,然后快速夾腿直立,1組做8~10次,共做4~6組.3.并腿蹲起.兩腳及兩腿并攏,俯身站立,雙手扶膝,做往里推夾的動作（兩腿不要分開）,接著做下蹲與起立動作1次,再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習1次,如此反復(fù),每15次為1組,共做3組.4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習,每15次為1組,共做4組.5.兩腿夾書本,坐在椅子上,兩腿伸直,夾緊,在踝關(guān)節(jié)上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書,堅持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下.練習時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子,效果更好.6.兩人對抗腿屈伸練習,8次為1組,共做4組.