27歲就開始腰疼？

健康咨詢描述： 我今年27歲，工作性質(zhì)上要么長(zhǎng)時(shí)間做辦公室，要么長(zhǎng)期出差沒鍛煉機(jī)會(huì)，現(xiàn)在腰一直疼；之前有以下兩點(diǎn)不正常的行為:
1:上個(gè)月回家一星期因長(zhǎng)時(shí)間沒見老婆天天都有性行為，平時(shí)兩次手淫；不知是不是縱欲了。
2:現(xiàn)在又出差，上周去打籃球，那是半年來的第一次運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)后開始腰疼，并且一直騰到現(xiàn)在；也不知道當(dāng)時(shí)是不是閃住腰了。
現(xiàn)在一直疼，請(qǐng)專家給些判斷和建議。
第一次問題補(bǔ)充:謝謝醫(yī)師！
我腿不疼，其他地方也都沒事；
不過這腰疼好像已經(jīng)從腰部在向胸部上移；
當(dāng)時(shí)用力過猛到是可能，但沒感覺到扭傷。
另外我在海外，請(qǐng)簡(jiǎn)單指教自我按摩方法。
謝謝！