如何不通過節(jié)食進(jìn)行健康的瘦身？

男 | 22歲 2022-01-19 19:54:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：本人今年22歲，體重80公斤。身體老是發(fā)汗，覺得自己身體很不好。去了醫(yī)院，查知有輕度脂肪肝。醫(yī)生說我身體虛胖，需要瘦身，我也去了健身房，可是總是瘦不下來。本人比較喜歡吃東西，不希望通過節(jié)食減肥。

想得到怎樣的幫助：是否有什么方法進(jìn)行健康的瘦身，避免節(jié)食，從而是自己身體瘦下來？

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2022-01-19 19:59:14 我要投訴

最好的這樣的瘦身方式呢，應(yīng)該是在滿足個人正常生理需要，嗯在均衡的營養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上適當(dāng)?shù)?，長期不懈的進(jìn)行土地鍛煉，比如慢跑，游泳，跳繩等，隨時調(diào)整。

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。

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