腰椎L4-5，5-S1膨出

健康咨詢描述： 幾年前就覺得腰部在比較久的保持一個動作后就僵硬，3、4年前也開始練習(xí)瑜伽的一些基礎(chǔ)動作，我只停留在那些基礎(chǔ)動作上，練完感覺渾身舒暢，現(xiàn)在要是不練感覺渾身僵硬，不舒服。這幾個月經(jīng)常感覺腰酸，平時也沒吃藥，有時也沒覺得酸，到醫(yī)院去查，說是腰椎L4-5，5-S1膨出，都說是不能鍛煉了，我很糾結(jié)，想練又不敢練，但沒練感覺渾身筋絡(luò)都僵硬，我到低能練嗎？我把我經(jīng)常做的瑜伽動作和醫(yī)院的報告單上傳，請您在百忙中抽出點時間幫我提個建議。謝謝！:

想得到的幫助： 我現(xiàn)在還能繼續(xù)我以前瑜伽的那些基本鍛煉嗎？