腰椎間盤突出左腿腿麻

女 | 41歲 2022-01-19 12:21:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：椎間盤突出腿麻，有半年了。左腿小腿以下，
就是麻木時(shí)間長，上樓明顯。

曾經(jīng)的治療情況和效果：牽引，針灸都做過，當(dāng)時(shí)緩解
過后就有回復(fù)原來狀況了。

想得到怎樣的幫助：怎樣除根？自己有什么可以做的動(dòng)作調(diào)節(jié)，
自行緩解麻木。

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2022-01-19 12:24:52 我要投訴

根據(jù)您的描述主要考慮腰椎間盤突出癥的情況，腰間盤突出的鍛煉方法1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。2、游泳：在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎間盤突出癥患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。4、引體向上：身體素質(zhì)好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質(zhì)差點(diǎn)的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會(huì)兒，手累了休息一會(huì)兒再做，一天反復(fù)多次。