晚上睡覺平躺腰背疼
健康咨詢描述： 我是學(xué)生，考研的。每天坐在教室時(shí)間大于10小時(shí)。睡覺的時(shí)候腰背痛,睡覺的時(shí)候痛.早上起來活動(dòng)就不痛了.睡覺的時(shí)候一般大于6個(gè)小時(shí)就開始痛.翻身就緩解.側(cè)臥就緩解.平躺著就痛.最近，大腿也無力。怎么可以緩解。
想得到怎樣的幫助：怎么可以自我活動(dòng)改善，不要浪費(fèi)時(shí)間。需要貼膏藥什么的不
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病情分析：
根據(jù)您的描述和臨床表現(xiàn)主要考慮受涼和長(zhǎng)時(shí)間坐姿引起的腰部不適。因?yàn)槟鷽]有明確的痛點(diǎn)，臨床表現(xiàn)也不明顯。
指導(dǎo)意見：
建議您注意身體鍛煉，跑步、注意保暖，不要老是一個(gè)姿勢(shì)保持過久?？梢钥诜寮{緩解疼痛。再就是注意飲食營(yíng)養(yǎng)。
希望我的回答對(duì)您有所幫助。
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