怎樣治療駝背？

男 | 17歲 2022-01-18 22:30:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：駝背
小時(shí)候沒(méi)注意

曾經(jīng)的治療情況和效果：現(xiàn)在走路強(qiáng)制自己抬頭挺胸了

想得到怎樣的幫助：怎樣治療做什么運(yùn)動(dòng)...

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

余波溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 白內(nèi)障,青光眼,視神經(jīng)炎,眼瞼病,眼外傷幫助網(wǎng)友：7230稱(chēng)贊：191

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2022-01-18 22:33:51 我要投訴

      病情分析：
      您好!大多數(shù)駝背都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)引起的,所以也稱(chēng)姿勢(shì)性駝背,只要是自己注意,姿勢(shì)就能改善的,都屬于姿勢(shì)性駝背.姿勢(shì)性駝背在35歲以前都可以矯正,年紀(jì)越輕,矯正越容易,效果越好.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ①注意端正身體的姿勢(shì),平時(shí)不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展.坐時(shí)脊柱挺直.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭,更不要趴在桌上.②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直. ③加強(qiáng)體育鍛煉.認(rèn)真上好體育課,做好課間操,促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展.在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操.矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌,挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主.
      愿您早日康復(fù)!