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請(qǐng)問(wèn)晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)好嗎？

女 | 25歲 2022-01-18 18:15:52 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我最近都晚飯一個(gè)小時(shí)后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榘滋鞗](méi)時(shí)間，所以只能選擇晚上，但是有人說(shuō)晚上運(yùn)動(dòng)不好，說(shuō)對(duì)腎不好，會(huì)導(dǎo)致失眠，長(zhǎng)痘什么的，但也有人說(shuō)晚上運(yùn)動(dòng)好，請(qǐng)問(wèn)晚上運(yùn)動(dòng)流汗好嗎？

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2022-01-18 18:19:22 我要投訴

      病情分析：
      人的自然作息習(xí)慣應(yīng)是日出而作，日入而息，也就是說(shuō)太陽(yáng)下山后就應(yīng)休息，而不宜運(yùn)動(dòng)，更不應(yīng)運(yùn)動(dòng)流汗，否則對(duì)身體不好，其實(shí)是影響了生物節(jié)律，導(dǎo)致失眠是很有可能的。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，最好是挺直腰板靜坐，這樣既可以得到適量運(yùn)動(dòng)，又能不會(huì)影響身體。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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