我已經(jīng)14歲了，我是五年紀(jì)發(fā)育的，現(xiàn)在初

男 | 14歲 2022-01-18 17:10:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我已經(jīng)14歲了，我是五年紀(jì)發(fā)育的，現(xiàn)在初2了，168，就不長了，怎樣才能更好的長高，
很多以前和我一樣高的人都比我高了

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2022-01-18 17:15:10 我要投訴

      病情分析：
      你好！男性到二十五歲才會(huì)停止身高的增長，也就是說你還有長高的機(jī)會(huì)。
      指導(dǎo)意見：
      一、營養(yǎng)一定要跟上，最好能早晚喝一杯奶，不要挑食，食物要多樣花。
       二、積極參加體育運(yùn)動(dòng)，特別是跑步、彈跳等動(dòng)作要多做，可以刺激下肢長骨的增長，從而令身高增長。
       三、一定要早點(diǎn)睡覺，人的生長激素分泌最旺盛晚上九點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)左右，而且要在熟睡狀態(tài)下才分泌最旺盛，這個(gè)時(shí)間段是身高增長最快的。
       四、不要開燈睡覺，因?yàn)楣饩€會(huì)影響人的睡眠，也會(huì)影響生長激素分泌。
      醫(yī)生詢問：