腰椎疼手麻頸椎不舒服

男 | 19歲 2022-01-17 15:07:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是做美發(fā)的有時(shí)候彎腰或剪頭發(fā)站時(shí)間長(zhǎng)了彎腰時(shí)間一長(zhǎng)就直不起來(lái)腰

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2022-01-17 15:12:46 我要投訴

你好，腰部疼痛考慮是長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致的，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷理療按摩，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重，可以多進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。頸椎不舒服導(dǎo)致手麻，應(yīng)該是頸部神經(jīng)受到壓迫引起的，平時(shí)需要避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，枕頭的高度10cm為宜，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、玩手機(jī)或電腦。需要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，多做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解疲勞，可以進(jìn)行局部熱敷理療按摩，也可以采取小針刀松解治療。