走路多了腰椎疼是怎么回事

女 | 28歲 2022-01-17 15:03:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：出去旅游，一天走了三萬(wàn)多步，平時(shí)上班就四五千左右，多了也就七八千，這兩天在外面旅游冒著酷暑爬山游玩什么的，然后就腰椎特別疼，但是休息一下又好了很多，這是什么原因啊，我過(guò)幾天就要來(lái)例假，和這個(gè)有關(guān)嗎

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2022-01-17 15:08:25 我要投訴

根據(jù)你的敘述，你應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過(guò)力導(dǎo)致的腰背肌老損。建議你經(jīng)常做腰背肌的功能鍛煉，目前癥狀比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)淖隼懑熁蛘甙茨ΑＱ趽p在生活中，可以游泳、慢跑、散步或者早晨起來(lái)拉拉單杠，把腰部做拉伸動(dòng)作，是非常有好處的。另外在睡覺(jué)的時(shí)候，床不要太軟，可以睡硬板床，治療可以采用針刀的松解治療或者射頻熱凝的治療，都是非常有效的。