根據(jù)你的敘述,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛考慮是運(yùn)動過度或者著涼導(dǎo)致的,建議你平時運(yùn)動要適度,可以口服雙氯芬酸鈉止痛,外敷通絡(luò)骨質(zhì)寧膏,每天堅(jiān)持膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷理療。如果疼痛沒有緩解或者持續(xù)加重,建議你去醫(yī)院做膝關(guān)節(jié)核滋共振檢查,進(jìn)一步明確診斷。
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