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皮膚美白飲食方面注意哪些？

女 | 32歲 2022-01-17 14:05:17 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我的皮膚很黑，我現在很少出門的，朋友經常跟我開玩笑，其實我心里很傷心，以前也去過很多地方找方法，可是都不管用，我想在飲食上有哪些可以美白呢。希望得到專家的幫助

想得到怎樣的幫助：皮膚美白飲食注意哪些？

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肖緒斌
肖緒斌 長春市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風、 幫助網友：21784
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2022-01-17 14:07:24 我要投訴

      你好，根據你的敘述，其實生活中很多食物都可以達到美白皮膚的目的，比如說像燕窩、銀耳這些白色的食物，還有百合。其實功效最強的還是牛奶，因為牛奶里邊有很多皮膚所需要的營養(yǎng)素，平時需要多吃富含維生素的蔬菜水果，對美白皮膚有很好的作用。盡量不要吃辛辣刺激性食物。

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