用重物綁在小腿上、用來拉伸小腿這樣可以增

保密 | 0個(gè)月 2022-01-17 14:01:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：用重物綁在小腿上、用來拉伸小腿這樣可以增高嗎、這樣會(huì)不會(huì)損傷肌肉或韌帶呢、謝謝醫(yī)生。

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2022-01-17 14:05:59 我要投訴

你好，不建議你這么做，容易導(dǎo)致出現(xiàn)外傷。建議你放松心態(tài)，如果你現(xiàn)在還在生長發(fā)育階段，要注意增加運(yùn)動(dòng)，尤其是伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸的運(yùn)動(dòng)，另外要注意營養(yǎng)的均衡，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于里脊肉，牛奶，雞蛋，海參等，另外一定要注意在晚餐的時(shí)候少吃飯，注意保持一個(gè)相對(duì)低血糖的狀態(tài)，相對(duì)低血糖的狀態(tài)，可以促進(jìn)夜間生長激素的分泌。