日常的生活當(dāng)中是怎么樣預(yù)防乳腺癌的？

女 | 45歲 2022-01-17 09:56:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我前一段時(shí)間知道了有關(guān)乳腺癌的情況的，到現(xiàn)在我一直就心里害怕的不行的，我主要是怕我也會(huì)得了乳腺癌的疾病，有一種害怕還想進(jìn)行預(yù)防的情況了，可是我不知道怎么樣做就能預(yù)防了。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問，日常的生活當(dāng)中是怎么樣預(yù)防乳腺癌的？

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2022-01-17 10:00:33 我要投訴

      尚無確切的方法預(yù)防乳腺癌，從臨床觀察及流行病學(xué)來看，其預(yù)防措施可以考慮從以下幾點(diǎn)著手。
      1.每月一次乳房自檢
      每月一次乳房自檢是必須的。檢查乳房的最佳時(shí)間是：每月月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，因?yàn)閬碓陆?jīng)之前的乳房比較腫脹和脆弱。
      乳房自檢方法：先用左手中間的三個(gè)手指環(huán)繞乳房畫圈，然后從上而下地按壓檢查乳房，接著從乳頭向外呈放射狀地按壓。要注意在這個(gè)過程中，手指始終不離乳房，以保證不會(huì)錯(cuò)漏摸過乳房任何一個(gè)細(xì)小的地方。并用這三步動(dòng)作，檢查左右雙乳。
      2.用專業(yè)影像設(shè)備來篩查乳腺癌
      乳腺癌發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好。所以應(yīng)該每年到體檢中心，做一次乳腺?？茩z查，這是非常有必要的。建議25歲以后的女性定期乳腺檢查，35歲以上每年一次B超，40歲以后每1~2年進(jìn)行一次鉬靶檢查。
      此外，平時(shí)要注意建立良好的生活方式，戒煙限酒，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢，堅(jiān)持鍛煉身體。避免容易引發(fā)乳腺癌的因素，如積極治療乳腺疾病、不亂用外源性雌激素、盡量母乳喂養(yǎng)等。