減肥遇瓶頸期喪失信心

健康咨詢描述： 每天主食只吃很少幾口。每天主吃綠葉菜和水果，蘋果幾乎一天一個(gè)。已停止一切零食甜食。每天一杯酸奶。每天要么一個(gè)雞蛋要么一份魚(yú)蝦肉。每天喝白開(kāi)水1000毫升左右。幾乎每天喝一小碗兩百毫升左右米粥。 1.31號(hào)晚上115斤，2.6號(hào)早起106.8。自此之后每天早起稱體重開(kāi)始增加，107.1，107.2，107.4，107.6。這兩天我不僅沒(méi)有增加飲食，反而更認(rèn)真做運(yùn)動(dòng)。自5號(hào)起，每晚轉(zhuǎn)半小時(shí)呼啦圈后再做半小時(shí)其他室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，很喘，也出汗。可是為什么這幾天不瘦了，我沒(méi)增加食量也沒(méi)吃零食，只是好像好幾天沒(méi)有排便了。體重緩增跟不排便有無(wú)關(guān)系？這可咋整？