減肥瓶頸期的原因?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥瓶頸期其實(shí)就是能量代謝調(diào)定點(diǎn)穩(wěn)定的過(guò)程，比如能量從高的代謝點(diǎn)降到低的水平，在下降的過(guò)程中機(jī)體會(huì)有自我適應(yīng)的過(guò)程，機(jī)體就會(huì)認(rèn)為是不是出現(xiàn)了緊急的情況，要減少能量往下調(diào)，所以機(jī)體的自我保護(hù)就會(huì)讓它在往下調(diào)的過(guò)程中停滯在一定的階段和水平，表現(xiàn)出來(lái)就是體重不會(huì)繼續(xù)再下降，說(shuō)白了就是機(jī)體可能會(huì)認(rèn)為原來(lái)吃得好好的人現(xiàn)在是不是突然斷糧了，要去分析、適應(yīng)這個(gè)過(guò)程，所以機(jī)體的減重停止，這就是保護(hù)的過(guò)程。當(dāng)機(jī)體適應(yīng)了新的調(diào)定點(diǎn)后會(huì)再次啟動(dòng)代謝調(diào)定點(diǎn)，所以到了瓶頸期雖然體重不往下掉，但是機(jī)體自我識(shí)別的過(guò)程，一定要把減肥過(guò)程中的各項(xiàng)措施堅(jiān)持下來(lái)，只有這樣才能夠讓代謝調(diào)定點(diǎn)逐漸的下調(diào)，達(dá)到良好的減肥效果，到了瓶頸期沒(méi)有好的辦法，只能一個(gè)字就是等。