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運(yùn)動一段時間了，體重都沒有下降

女 | 21歲 2022-01-16 03:31:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天傍晚運(yùn)動大概一個小時左右，剛開始散步五分鐘左右，慢跑二十分鐘左右，再走十多分鐘。早餐中餐正常吃，米飯有時候一小碗，有時候一天都不吃飯。晚餐吃點薯加點水果，吃的都比較少。這樣有段時間了，體重還沒有下降。

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 03:33:50 我要投訴

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外控制，少吃甜品飲料油炸食品，晚餐盡量少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到體重下降！目前還是建議加大運(yùn)動量，減肥的過程需要堅持。

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