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身高152，體重106斤

女 | 45歲 2022-01-16 03:23:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 身高152，體重106斤，請問一日三餐到底要吃多少葷菜和蔬菜才能控制體重不增加，當然希望能減少幾斤更好，我每天平均快步走80分鐘的呢，米飯總共一天只吃一兩

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 03:27:55 我要投訴

      這個身高和體重其實并不是特別的胖，所以說不要刻意的去減肥，而且減肥是一個長期的過程，一定要堅持進行體育鍛煉，在飲食當中做到少吃多餐，要細嚼慢咽，這樣子才能達到比較好的效果。

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