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身體一年胖20多斤，吃生大米一年，

女 | 35歲 2022-01-16 02:34:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我吃生大米一年胖了20多斤，可是還是想吃生的覺(jué)得香越吃越要吃，怎么可以控制不吃，把20多斤減掉。:

想得到的幫助： 身體一直在胖，好像控制不了。

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:37:49 我要投訴

      目前出現(xiàn)體重上升的情況，還是建議在飲食過(guò)程中格外注意一下，盡量保持清淡易消化，少吃甜品以及刺激性的食物，建議晚上過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以走步可以跑步，都有助于體重的下降，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。

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