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跑步減肥反彈

女 | 35歲 2022-01-16 01:46:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是個胖子，現(xiàn)在我想找減肥的運動方法。聽有的朋友說跑步減肥很好，但又有些朋友說跑步減肥的效果不怎么樣，是會發(fā)生反彈的。我也不知道會不會，該聽誰的呢

想得到怎樣的幫助：請問！跑步減肥會反彈嗎？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:50:31 我要投訴

      正確跑步不會反彈，跑步前后要注意拉伸，拉伸時間要夠，動作也要做到位，跑步時腳后跟要先著地，日常飲食也要注意控制，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。

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