14歲男生身高166厘米，想增高
男 | 14歲 2022-01-16 01:13:10
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 母親身高161厘米，父親身高178厘米，遺傳靶身高175.5厘米，有時手淫，想要長到180厘米以上，要怎么做
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-16 01:15:26 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長個子的問題。
指導意見：
要想超過遺傳身高，還要從以下幾個方面注意。1營養(yǎng)方面：每天至少喝500ml奶，雞蛋一個，肉60g，以及蔬菜水果等。2睡眠方面。每晚9：30要上床睡覺。晚10：00到早晨六點是生長激素分泌旺盛階段，要處在深睡眠狀態(tài)下分泌生長激素。3運動方面。每天至少運動兩小時以上，多做做引體向上的運動，如打籃球，跳繩等運動，它可刺激下肢兩個生長板增長。4補鈣，建議口服補鈣片和魚肝油。促進鈣吸收。5情緒方面良好的情緒有利于促進身高。
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