腳踝扭傷半個(gè)月了，已經(jīng)不腫了，活動(dòng)受限制

健康咨詢描述： 腳踝扭傷半個(gè)月了，已經(jīng)不腫了，活動(dòng)受限制！
兩周前下樓梯的時(shí)候不小心踩空了，右腳就向外側(cè)扭了，當(dāng)時(shí)很疼，但是緩了一會(huì)就好了，走路就有點(diǎn)疼痛，到了下午叫就開始疼，一看就腫了！所以當(dāng)時(shí)就冰敷了，去了診所開了點(diǎn)膏藥，還有云南白藥噴霧劑！第二天就用了疼痛減輕了，可是還是有些腫脹，后面48小時(shí)后就用熱水泡腳，膏藥和噴霧劑一直使用，5天左右腫就消了，走路什么也不一瘸一拐了，10天的時(shí)候就能正常走路了，可是在腳踝處，總感覺里面又根筋在拉扯，特別是腳在向內(nèi)彎曲的時(shí)候。我嘗試用右腳畫圓圈，特別是往內(nèi)彎的時(shí)候總感覺有筋在拉扯！

曾經(jīng)的治療情況和效果： 我前天去了正骨醫(yī)院看了一下，醫(yī)生說是軟組織損傷，然后給我開了一副膏藥，當(dāng)時(shí)就敷上了，說是三天之后再取下來，還開了三桂活血膠囊。當(dāng)時(shí)我問醫(yī)生一副膏藥就能見效，但是現(xiàn)在三天過去了，我把膏藥取下來，活動(dòng)腳的時(shí)候還是有拉扯的感覺。

想得到怎樣的幫助：所以我想請(qǐng)問您腳踝感覺拉扯是軟組織損傷嗎？大概還需要怎么樣的治療，用什么藥？
最想知道是多久能徹底恢復(fù)！