吃素，便秘，好痛苦

女 | 25歲 2022-01-15 22:34:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：為了減肥，已經(jīng)十來天堅持吃素和水果了，便秘已經(jīng)五天了，這幾天都是吃油炒西蘭花，水瓜之類，或者拌素菜，都有些許油，怎么還會便秘，怎么辦呢
月經(jīng)也還沒來，本來應(yīng)該7號來的，我1-7號都有喝四物湯

想得到怎樣的幫助：雖然不會腹帳痛之類的，但是不想便秘了，希望正常經(jīng)期

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2022-01-15 22:37:24 我要投訴

減肥過度節(jié)食碳水化合物不足，膳食纖維不足造成的便秘，適當(dāng)控制飲食減少能量的吸收，加強運動促進能量代謝是減輕體重的科學(xué)方法，過多控制淀粉和蛋白質(zhì)攝入對身體不利，造成月經(jīng)不調(diào)，建議適當(dāng)攝入主食加強運動

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