減肥的飲食習(xí)慣怎么調(diào)理？
女 | 25歲 2022-01-15 21:30:40
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年25歲了，朋友們都是一個個很苗條的身材。我在她們當(dāng)中感到很自卑。于是我覺定一定要減肥成功，這幾天報了一個健身班，每天去著。我想在飲食上得到相應(yīng)的改善。
想得到怎樣的幫助：減肥該怎么休息飲食習(xí)慣？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 21:33:29 我要投訴
您好，減肥期間注意1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。保證睡眠質(zhì)量。
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