由于一次失誤操作導(dǎo)致的后續(xù)遇到類似的事情

健康咨詢描述： 老師您好，我是一名試管嬰兒實(shí)驗(yàn)室的胚胎操作者，工作兩年，兩三個(gè)月之前由于一次失誤操作過程中突發(fā)性緊張，具體是在做胚胎冷凍操作時(shí)有個(gè)時(shí)間限制，在1分鐘內(nèi)將胚胎放在很細(xì)的載桿上，當(dāng)時(shí)超時(shí)了仍沒有放好，就有點(diǎn)著急了，越著急越放不好，最后突然特別緊張，突發(fā)性的很強(qiáng)烈的感覺，手抖個(gè)不停，也沒有其他同事在給個(gè)幫助手，最后也沒有做好，之前對(duì)于這些精細(xì)操作從來不緊張很自如，這次事件之后再有類似的操作就會(huì)緊張手抖，也會(huì)有畏懼感很焦慮，有時(shí)都難以完成，不過用廢棄的胚胎練習(xí)的時(shí)候就沒有問題，這個(gè)問題一直困擾我也會(huì)有輕微的頭疼，食欲和睡眠也不好，已經(jīng)影響了目前的工作和生活，請(qǐng)問老師有什么好的方法快速解決嗎？