睡醒后，意識清晰但是渾身動不了，，

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能患有睡眠癱瘓癥，睡眠癱瘓癥是人的在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)后，你可以首先快速轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球做圓周運動，然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動動全身肌肉。也可以多吃點牛奶、核桃、蓮子、食醋等進(jìn)行食療