晚上睡覺(jué)不好，我老愛(ài)生氣，尤其晚上生氣了

女 | 28歲 2022-01-15 19:42:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上睡覺(jué)不好，我老愛(ài)生氣，尤其晚上生氣了就睡不著了！起來(lái)喝碗紅葡萄酒就能睡著了，睡覺(jué)不好怎么辦?。?br />前三年前經(jīng)歷過(guò)失眠七天的時(shí)間，但是吃中藥牛黃清心丸，疏肝片，吃了一段時(shí)間好了，但是現(xiàn)在不知道怎么了，晚上和老公吵架了就睡不著了，我好像特別愛(ài)生氣，有的時(shí)候都控制不住，都是很小的事情，前幾天又吃上了逍遙顆粒和安神補(bǔ)心膠囊，以前說(shuō)我是神經(jīng)衰弱，

曾經(jīng)的治療情況和效果：以前說(shuō)我是神經(jīng)衰弱

想得到怎樣的幫助：您說(shuō)我老喝紅酒好嗎？睡覺(jué)前做什么睡覺(jué)快??？比如做腳底按摩什么管用嗎？還有天天早晨跑步管用嗎？是不是神經(jīng)衰弱好不了??？我以前不是已經(jīng)好了嗎？我怎么脾氣那么大??？我經(jīng)常吃點(diǎn)什么好啊？我經(jīng)常吃羊肉

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2022-01-15 19:47:16 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你患有間斷性失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用，你的情況不太像是神經(jīng)衰弱