閉經(jīng)禁忌什么動作

      閉經(jīng)并沒有禁忌什么動作，但注意避免勞累。也避免過度劇烈運動。閉經(jīng)由于卵巢功能衰竭，出現(xiàn)激素下降，帶來一系列癥狀，比如煩躁，潮熱，汗出，心慌，失眠等?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理
      （1）建議補充大豆類食物，如豆?jié){，豆腐，均有利于改善體內(nèi)雌激素水平，（2）保持每天一個雞蛋，雞蛋內(nèi)含有膽固醇有利于體內(nèi)雌激素合成，
      （3）補充堅果，如榛子，松子，南瓜子等，含有豐富維生素E，有利于改善體內(nèi)激素平衡，
      （4）平時選擇深海魚類，含有不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，有利于身體健康，
      （5）芝麻也富含雌激素，平時調(diào)味品可以選擇香油。
      以上是我的建議，希望對您有幫助，祝生活健康順利。