心事多沒人訴說現(xiàn)實(shí)沒朋友家人不理解

      非常理解你的感受，這種情況是很孤獨(dú)的，但是不要把希望過多寄托在別人的身上，因?yàn)橐粋€(gè)人改變別人很難，只能是改變自己和自己說點(diǎn)事兒，這絕不是精神紊亂或過度抑郁的表現(xiàn)?？梢宰约焊约赫f一說。可以通過聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心的情緒。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來看，可能與你最近受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的壓抑自己，造成的負(fù)面情緒有關(guān)，另外也有過分的緊張焦慮，強(qiáng)化思維存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松一下心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，最好多和人交流溝通，調(diào)整自己的情緒，避免過分的焦慮和緊張，多去做一些積極開心的事情，讓自己的情緒得到淡化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，慢慢調(diào)整，另外，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，找到問題的根源，對(duì)癥解決！