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練完肱二頭肌手臂無法自然伸直并且肌肉緊實

男 | 17歲 2022-01-13 16:29:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 練完肱二頭肌后肱二頭肌鼓起并且很緊實，無法自然伸直。第二天開始酸痛并且依然無法自然伸直，可以慢慢拉伸從而伸直。但是會伴有疼痛就像抽筋的時候拉伸一樣。

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2022-01-13 16:31:39 我要投訴

      從描述來看，考慮有肱二頭肌拉傷或者延遲性疼痛等的情況，可以避免繼續(xù)鍛煉了，在酸痛發(fā)生48小時內(nèi)可以冷敷，48小時后可以熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，做適量的拉伸動作，恢復(fù)看看。

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