運(yùn)動后膝蓋外側(cè)韌帶疼.如何治.該如
男 | 42歲 2022-01-13 16:25:49
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來自未知
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運(yùn)動后膝蓋外側(cè)韌帶疼.如何治.
該如何治療和預(yù)防
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2022-01-13 16:28:57 我要投訴
運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶疼痛，可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動，48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷，每天4到6次，每次約20分鐘，臥床時(shí)抬高患肢，把腳高于心臟，疼痛明顯可以再外用扶他林軟膏一天四次的，也可以口服布洛芬緩釋膠囊。預(yù)防是可以做好運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后的拉伸，逐漸增加運(yùn)動的時(shí)間和強(qiáng)度，讓韌帶來適應(yīng)運(yùn)動。
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