怎么樣才能個(gè)子長高

      如果是處在生長發(fā)育期的青少年，可以通過合理的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、經(jīng)常進(jìn)行日光照射，并且保持良好的心情來幫助身高正常的快速生長，以上這些方法都是健康的青少年可以使用的常用的長高方法。其中睡眠時(shí)間每天至少要達(dá)到8個(gè)小時(shí)，飲食營養(yǎng)均衡并且充分，運(yùn)動(dòng)不宜勞累，運(yùn)動(dòng)量要適中，每天的運(yùn)動(dòng)量要在一個(gè)半小時(shí)左右，每天日曬時(shí)間在20分鐘左右就可使身高快速的生長。