膝蓋關(guān)節(jié)有咯吱吱的異響？

健康咨詢描述： 尊敬的專家，你好，本人是一名公務(wù)員，今年41歲，2010年曾經(jīng)常下班后或周末和朋友一起去戶外騎過山地車，基本上每周騎三至四次，每次兩個小時左右，當然中間會休息兩到三次，騎車最長的一次是來回150公里左右，回到家時，好幾天上樓梯爬臺階時腳都酸痛，后來每次出去騎車超過一小時膝蓋關(guān)節(jié)處就會痛，于是從2011年以后就沒騎山地車了，可是近兩年外出旅游如果是要爬山或走臺階大概一個小時左右，膝蓋關(guān)節(jié)也會痛，走路比較困難，一瘸一拐的，真是郁悶??！最近一年多來，本人每次做下蹲動作再站起來時都能明顯的聽到雙腿膝蓋處關(guān)節(jié)有咯吱吱的響聲，現(xiàn)在坐辦公室時間久了，起來時膝蓋處還會有點痛，而且有時還會有站不穩(wěn)的感覺，好像膝蓋關(guān)節(jié)上的毛病越來越嚴重了，請問這是哪里出了什么問題？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：請幫我分析分析其中原因，如何進一步檢查病因和進行防治，謝謝!