健康咨詢描述:
我由于強(qiáng)迫自己沒有感覺來躲過高考 的恐懼,而老師更加壓制我,我就更強(qiáng)迫自己,從而全身不協(xié)調(diào)還難受,只有在完全無拘束時(shí),加上鍛煉后,放 大量屁時(shí),才好許多,但我現(xiàn)在上大學(xué),沒那種環(huán)境,請(qǐng)問有沒有其他辦法
認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法,主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制,比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲,來阻斷強(qiáng)迫思維,必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。
溫馨提示:
多食蘿卜、番茄、冬瓜等新鮮蔬菜,多食西瓜、生梨、荸薺等清熱利水的瓜果。
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