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髖部感覺肌肉有種拉傷的感覺

男 | 16歲 2022-01-12 12:55:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一段時間沒有運動，突然運動，中速跑步6公里，回家髖就有點不對勁，第二天更是嚴重，走路都疼，然后休息了一段時間，不疼了，但是一運動又是老樣子

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王寶貴
王寶貴 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折脫位，四肢神經(jīng)血管損傷，頸椎病，腰椎間盤突 幫助網(wǎng)友：29550
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2022-01-12 12:57:25 我要投訴

      過度運動之后都會出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況，一定要注意休息，避免過度勞累。在運動之前可以先熱身，而且平時可以多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素類的食品。一定要結(jié)合自己的身體條件來選擇合適的運動方法

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