怎么樣做縮陰好？
女 | 34歲 2022-01-12 12:12:10
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 自打生過孩子之后陰部就非常的松弛，有的時(shí)候小便的時(shí)候都感覺有點(diǎn)憋不住，只要有便意的時(shí)候就要趕緊的去廁所，要不就容易尿出來了，自己每次也比較尷尬，而且做愛的時(shí)候也沒有什么感覺。
想得到怎樣的幫助：怎么做縮陰好啊？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-12 12:16:31 我要投訴
方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.方法二,提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.方法三,收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.
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