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怎么從日常飲食上來美白肌膚呢？

女 | 26歲 2022-01-12 12:05:43 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我的皮膚受遺傳因素影響天生就比較黑，最近在網(wǎng)上看到從飲食上調(diào)理也可以達到美白肌膚效果?，F(xiàn)在我想從飲食上來調(diào)理。專家說好多食物都是具有美膚作用的。

想得到怎樣的幫助：怎么從飲食上來調(diào)理美白肌膚呢？

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王寶貴
王寶貴 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折脫位，四肢神經(jīng)血管損傷，頸椎病，腰椎間盤突 幫助網(wǎng)友：29550
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2022-01-12 12:07:37 我要投訴

      美白皮膚應(yīng)該吃富含維生素E的食物，因為維生素E有很強的抗氧化作用、可以消除自由基，有比較好的祛班美白效果。
      豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中，蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素E。

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