腎陽(yáng)虛和腎陰虛自己感覺(jué)都有,如何有效處理

健康咨詢描述： 陰莖勃起正常,但硬度不是很硬,跟女友好幾次只進(jìn)去了一次龜頭! 雖然她是處女,但我很清楚自己身體也有毛病,以前也有過(guò)手淫史.現(xiàn)在逐漸克制和戒掉.也再增強(qiáng)自己的身體鍛煉如仰臥起坐，俯臥撐，倒立之類的。在網(wǎng)上看了許多提問(wèn)和回答,才知道腎有陰陽(yáng)的之分的.腎陽(yáng)虛和腎陰虛自我感覺(jué)好像都占有那么一點(diǎn)點(diǎn)。但始終不太清楚自己到底是哪一方面比較重要些。本人也比較偏瘦型的。以前陰莖勃起有硬度長(zhǎng)度．而且射精時(shí)射出去的．自從手淫過(guò)度后．慢慢的發(fā)現(xiàn)陰莖已經(jīng)大不如以前了，現(xiàn)在直起來(lái)也不是很硬，而且射精，射出來(lái)第一次是射出去的，隨后都是慢慢流出來(lái)的．我想知道自己到底是陰虛還是陽(yáng)虛，如何有效的治療和回復(fù)．

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)．

想得到怎樣的幫助：如何有效的治療和回復(fù)．