便秘了，如何快速排便，有什么妙招嗎？

      如果想快速緩解便秘，那么可以口服通便的藥物，但是不建議長期使用，以免出現(xiàn)依賴性，患者也可以多喝點水，然后對腹部進(jìn)行按摩來促進(jìn)胃腸道蠕動，這樣的話也能夠有效的緩解，平時不建議吃容易導(dǎo)致上火的食品，還有過于油膩的食物和辛辣刺激性食物

      想要快速排便，首先可以采用蹲便的姿勢排便，如果家里沒有蹲廁，可以在坐廁時將雙腳墊高，這種姿勢有助于肛門括約肌放松。在日常生活中可以多吃燕麥、黑芝麻、蘋果、白蘿卜等富含膳食纖維的食物，還可以喝酸奶和蜂蜜來幫助排便。除此以外，食用香丹清牌珂妍膠囊也可以達(dá)到潤腸通便，增加胃腸動力的效果。

      便秘的患者通?？梢杂瞄_塞露灌腸通便效果來得比較快，便秘的患者平時要多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水有利于大便通暢，平時可以適當(dāng)?shù)亩喑岳孀樱瑹o花果，火龍果，菠菜，香蕉等等。
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      如果是突然出現(xiàn)便秘的話，你一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然后多運動多喝水就可以緩解便秘的現(xiàn)象的，另外你也可以喝點生姜紅糖大棗水，因為生姜有促進(jìn)胃腸蠕動的作用，所以可以緩解便秘的現(xiàn)象的，也可以可以喝蜂蜜水來緩解便秘的。

      如果是一個習(xí)慣性的便秘的話，我們還是主要飲食生活上的注意為主的，平時盡量清淡飲食，不要吃辛辣冰凍肥膩的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\動吧，嗯，如果大便比較硬的話，可以用一些乳果糖還有四磨湯來調(diào)節(jié)。