得失眠注意什么？

男 | 24歲 2022-01-11 07:39:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這段時間不知道自己是怎么了，經(jīng)常的出現(xiàn)了失眠的癥狀，怎么睡覺都睡不著，有時候睡著了睡一會兒就會醒，那么我出現(xiàn)失眠的癥狀要需要注意什么呢？

想得到怎樣的幫助：失眠注意什么？

投訴

其他類似問題

劉興強東營市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 白內(nèi)障、青光眼、斜弱視、準分子激光治療近視、眼底病幫助網(wǎng)友：85736稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-11 07:43:36 我要投訴

你好，很高興為你解答問題，失眠以后要注意飲食方面，要三餐安排的合理，早晨吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。避免過饑過飽，要清淡飲食為主，要多喝水，少喝咖啡。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療