想太多怎么辦？
女 | 35歲 2022-01-10 21:26:01
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 家里最近事情多，父親身體也不好，所以老是半夜醒來睡不著，想很多事，上班路上也容易精神恍惚想很多事，注意力不集中。這種狀況已經(jīng)好長時(shí)間了，醫(yī)生給個(gè)建議讓我能一覺睡到天亮不要想太多。
想得到怎樣的幫助：想太多怎么辦？
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2022-01-11 18:12:37 我要投訴
你好，你要合理的安排自己的家庭事情，不要想的太多，一切要順其自然，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，聽聽舒緩的音樂，要學(xué)會(huì)釋放壓力，不要過度的熬夜，都可以緩解這些癥狀，如果長時(shí)間不能緩解的話，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些改善睡眠的藥物，來改善你目前的這些癥狀
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