視線恐懼癥怎么治療。

健康咨詢描述： 察覺到這種情況是在初三的時(shí)候，如今大三了癥狀沒有得到改善。主要癥狀:在大街上走的時(shí)候特別在意有沒有人看我，而且耳朵對(duì)聲音特別敏感。比如在街上走無意識(shí)的就要回頭看或往周圍看有沒有人在看著我，如果看到有人轉(zhuǎn)頭了心里就會(huì)想是不是他之前就看著我。然后產(chǎn)生自卑心理別人為什么要看我，哪里出現(xiàn)了問題。或者我一轉(zhuǎn)頭剛好聽見別人發(fā)出的聲音就會(huì)認(rèn)為針對(duì)我發(fā)出的，以為她們?cè)瓤粗胰缓笪肄D(zhuǎn)頭了她們才制造出聲音掩飾。這些情況特別嚴(yán)重。而且出門在外我不知道看哪里眼睛只能亂漂，如果固定看一個(gè)方向余光就開始作怪，余光看到別人針對(duì)我做任何動(dòng)作或發(fā)出聲音，內(nèi)心會(huì)很難受。再如不管干什么不喜歡坐在前面害怕后面的人在看我，神經(jīng)就會(huì)高度緊張時(shí)刻注意后面或旁邊人用余光。而且不敢動(dòng)，我怕一動(dòng)他們會(huì)跟著發(fā)出聲音或做動(dòng)作。我做不到別人那么坦然所以很討厭自己。再且尤其是眼神對(duì)視，看別人一眼就趕緊躲避，她們也跟著躲避我的眼神，我心里就會(huì)想我怎么了他們?yōu)槭裁匆膊桓铱次胰缓笙萑胱晕覒岩?。尤其是?duì)異性，所以我異性朋友幾乎沒有。經(jīng)過這么多年，癥狀沒有得到緩解，我試圖尋找過方法上網(wǎng)查資料了解到余光恐懼，社交恐懼。好像我特別嚴(yán)重已經(jīng)影響到我的生活和學(xué)習(xí)，以至于我一看別人別人就會(huì)躲開，我更加不愿意去看別人沉浸在自己的世界里，性格發(fā)生了天翻覆地的變化，變得內(nèi)向社恐不愿意和別人交流。任何活動(dòng)不愿意參加，因?yàn)槲視?huì)焦慮不自在。我更喜歡一個(gè)人待著封閉自己最好誰都不要見。但我深知在這個(gè)社會(huì)生存我是無法活下去的，我開始改變，癥狀來臨時(shí)我暗自告訴自己沒事的很正常不要多想。慢慢的這些情況開始好轉(zhuǎn)，可能這星期完全沒這個(gè)癥狀，下個(gè)星期又開始了而且特別強(qiáng)烈。我真的受夠了！我想如何能像普通人一樣過上正常的生活，可以幫幫我嗎