經(jīng)?？人?，一咳嗽就是大半月

女 | 15歲 2022-01-09 15:56:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：身體虛弱，經(jīng)?？人裕浅Ｊ菪?，該怎么辦，有什么可以提高抵抗力

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李國宏承德市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘幫助網(wǎng)友：71785

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2022-01-09 16:00:52 我要投訴

提高人體免疫力的辦法：1、保持足夠的睡眠時(shí)間，處于睡眠狀態(tài)時(shí)，可以增強(qiáng)自身的免疫功能，患病幾率可能就會(huì)下降。2、保持良好的心情。3、減少在強(qiáng)烈紫外線照射的時(shí)間，因?yàn)樽贤饩€中的射線可能會(huì)殺害體內(nèi)細(xì)胞，降低體內(nèi)的免疫功能。4、多吃蛋白質(zhì)類的食物，比如瘦肉、豆制品及魚等。5、經(jīng)常性的活動(dòng)，體育鍛煉能夠使自身的情緒和壓力得到一個(gè)很好的調(diào)解，而且有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體的免疫力。6、平時(shí)可以補(bǔ)充維生素C以及其它微量元素，可以有效形成抗體，提高自身的免疫力