大腿拉傷已經(jīng)快有一年了

健康咨詢描述： 大腿拉傷已經(jīng)有差不多一年了，因?yàn)樵谂芏膛艿臅r(shí)候沒有熱身到，導(dǎo)致拉傷，拉傷后沒有及時(shí)去看，并且沒有冰敷，導(dǎo)致右大腿中間有一塊肌肉硬塊，后來有時(shí)間了才去看，看了后并沒有什么好轉(zhuǎn)，經(jīng)過很多治療、針灸、中醫(yī)敷藥、都試過，右大腿在跑短跑的時(shí)候會(huì)沒力、酸痛、刺痛，慢跑就不會(huì)，前天過去拍了個(gè)磁共振，醫(yī)生說我這個(gè)右大腿有硬塊是因?yàn)?，右大腿劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌膜撕裂，肌肉從肌膜上來了，要是做手術(shù)的話，需要把肌肉從肌膜出來的地方按下去，再縫上肌膜，不過這個(gè)方式醫(yī)生說不提倡，說叫我以后不要再劇烈運(yùn)動(dòng)了，并且我剛好也是個(gè)運(yùn)動(dòng)員，請(qǐng)問還有什么方法能讓我的腿恢復(fù)嗎？