左外踝骨折保守治療拆石膏后，如何進行功能

健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生。我的左腳外踝骨骨折略微有錯位，當初保守治療打石膏，到5.15號已經(jīng)距離摔傷80天。去醫(yī)院醫(yī)生說仍不能下地，過兩周去醫(yī)院復查。醫(yī)生讓我在家里左腳前腳掌踏在臺階上，往下踩，他說甚至可以整個人的重量都放在那個前腳掌上，只要腳跟不要著地?？墒俏夷_掌著地稍微用力就感覺刺痛，而痛的部位并不是踝骨那里，而是關節(jié)處。是否我有疼痛感仍要客服用力去把力量集中在前腳掌上才能盡快恢復，那樣我吃不消。還有我的左腳腳掌上翹不了，但可以繃直。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)在無錫中醫(yī)院打石膏保守治療了80天拆去石膏。

想得到怎樣的幫助：我想問問醫(yī)生我的功能鍛煉是要克服疼痛使勁就按照醫(yī)生的那么做，還是怎么進行。謝謝