三歲小孩，應(yīng)如何加強(qiáng)營養(yǎng)？
保密 | 0個月 2022-01-08 16:16:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我兒子三歲了，體重才二十斤，體質(zhì)較弱，請問應(yīng)如何加強(qiáng)營養(yǎng)？謝謝大家！
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2022-01-08 16:18:32 我要投訴
您好，寶寶三歲時需要注意飲食攝入要均衡，避免維生素、礦物質(zhì)的缺乏。寶寶每天需要保證350-500ml的乳類，注意膳食品種多樣化，提倡自然食品，均衡膳食，每天攝入一個雞蛋50g動物性食品，100-150g谷物，150-200克蔬菜，150-200g水果，20-25g植物油，盡量要少鹽易消化的家常食物避免寶寶吃油炸食品，少吃快餐，少喝甜的飲料包括乳酸飲料。同時注意多參加室外活動，注意鍛煉身體，每天保證足夠的睡眠，這些都有利于寶寶的生長發(fā)育的
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