腰疼遇寒勞累后加重，活動(dòng)熱敷后減輕

      腰部的這種疼痛常見(jiàn)于腰肌勞損或者筋膜炎，疼痛期要注意休息，多做一些熱敷，針灸，按摩等理療，可以服用美洛昔康和舒筋活血片等藥物治療，緩解期要多進(jìn)行功能鍛煉減少粘連。

      如果沒(méi)有放射痛，一般還是考慮腰背部肌肉的損傷，對(duì)于你年紀(jì)這么輕就出現(xiàn)了慢性肌肉的損傷，這種也比較少見(jiàn)，所以平時(shí)還是要注意多休息，盡量不要久坐久站。對(duì)于腰背部力量的肌肉鍛煉是比較好的，比如游泳、多做做燕子飛，這樣有助于改善。